培培Ⅰ每日瑜伽分享
- 瑜伽“婴儿式 ”好处有哪些呢？
- 针对于骨质疏松的伽人，有效的锻炼方式
- 练瑜伽，动作没必要做的非常“标准”吗？
- 练瑜伽，为什么建议你经常拉伸胸小肌？
- 瑜伽课堂答疑
- 翘臀≠美，关于美丽翘臀背后的真相，你了解吗？
- 你的“站姿”，暴露了你的生活态度！
- 练瑜伽，为什么建议你一定要多练 “ 万能 ” 小桥式？！
- 所谓的瑜伽病指的是什么？
- 夏天练瑜伽，需要注意的6 种方式“ 最伤身体”
- 身体“僵硬”，可以练瑜伽吗？
- 为什么腰疼不练腰，却要练臀？
- 练瑜伽，我们千万不能忽视腋窝这部位的拉伸！
- 如何消除“富贵包”？
- 瑜伽下犬式肋骨凸出来，怎么办？
- 产后瑜伽的有效性
- 一般产后瑜伽的注意事项
- 一般产后瑜伽的安全原则
- 产后瑜伽的安全性
- 正确的认识产后修复瑜伽
- 产后妈妈特殊生理特点
- 不做被孕产“绑架”的中国女性
- 练瑜伽时，为什么我总是收不住肋骨呢？
- 瑜伽课堂答疑
- 练瑜伽，“ 腰椎间盘突出 ”为什么不能做腰椎屈曲的动作？
- 膝盖痛怎么练瑜伽？
- 练瑜伽身体抖动我们应该咬牙坚持还是放弃？
- 进入瑜伽“挺尸式” 的正确方式，你做对了吗？
- 瑜伽前屈明明在拉伸腿后侧，为什么屁股会痛？
- 使女人变老、变胖的元凶有哪些？
- 为什么练瑜伽的人，比一般人快乐?
- 瑜伽练习，人与人之间的差距除了努力，还有什么？
- 怎么判断你的瑜伽练习进步了？
- 万能体式，“幻椅式”
- 瑜伽前屈最重要的不是手抓脚，而是转动骨盆！
- 正确练习瑜伽后弯，让身心打开完美弧度
- 为什么瑜伽老师叫我微曲膝盖？我做对了吗？！
- 瑜伽中你认为的手臂没力，是真的只是手臂没力量吗？
- 练完瑜伽后，我们应该吃什么食物？
- 瑜伽的疼痛，它代表着什么？
- 瑜伽练习过度的表现，你有吗？
- 练瑜伽的 9 大保护原则！
- 反复的腰痛怎么办？
- 生理期到底能不能练习瑜伽？
- 初练瑜伽腿部肌肉没力怎么办？
- 身体“硬”的人可以练瑜伽吗？
- 如何正确的练习肩倒立？
- 瑜伽后的注意事项我们一定要了解的！
- 练瑜伽需要我们了解的几个方面
- 核心力量对瑜伽有多重要，你了解吗？
- 最伤子宫的4件事，你了解吗？
- 骨盆侧倾如何调整？
- 瑜伽四柱支撑与俯卧撑有什么不同？
- 如何养成冥想的习惯？
- 练瑜伽，是不是越多越好？
- 如何改善女性的乳腺增生呢？
- 瑜伽课堂答疑
- 练瑜伽时总是不自觉锁住膝盖怎么办？
- 瑜伽对人的健康，到底是怎么起作用的？
- 你每天都在拼命的开髋，请问你做闭髋了吗？
- 为什么练腹那么久，还是练不出小蛮腰？
- 瑜伽休息术 的10 个练习步骤
- 五种走路方式最伤腰腿，你占几种呢？
- 练习瑜伽最重要的 5 点
- 这节瑜伽课对于你来说难度很大怎么办？
- 泡沫轴的筋膜松解方法
- 80%的腰痛可能源于它
- 腰椎间盘突出的锻炼方法以及注意事项
- 瑜伽手臂支撑的 4 个要点，需要我们了解一下！
- 在瑜伽练习中，你能建立正确觉知吗？
- 背薄一寸年轻十岁，7个瑜伽体式可以告别虎背熊腰，拥有少女背！
- 有的人头倒立为什么起不来？
- 瑜伽「 眼镜蛇 」常见的 6 个错误练习方式
- 有的人活着,屁股却已经死了，你听说过死臀综合症吗？
- 生理期是“黄金减肥期”？避开了这4点，才能事半功倍！
- 做单腿站立平衡体式时，如何保护膝关节不受伤？
- 头痛肩颈酸，可能是因为呼吸短浅导致的！
- 瑜伽到底是早上练，还是晚上练好？
- 瑜伽体式不是为了好看，而是为了内涵！
- 如何避免瑜伽练习中80%不必要的损伤？
- 练瑜伽，“提耻骨”和“卷尾骨”到底有什么区别？
- 瑜伽开肩开的是哪里呢？
- 练瑜伽前比较适合吃什么食物？
- 瑜伽中最简单的坐姿，为什么很多人都坐不直？
- 练瑜伽，如何激活练习膈肌？
- 为什么膝盖前侧会痛？
- 瑜伽，如何超越身体的极限？
- 这节瑜伽课难度很大怎么办？
- 练瑜伽，体式间的转换非常重要的
- 腰椎间盘突出，能练瑜伽吗？
- 初学瑜伽，记住这 3 点很重要！
- 学会正确呼吸，在呼吸的过程中建立思想与身体的桥梁
- 3 个方向判断骨盆是否正位？
- 脚踝受伤怎么办？
- 反复腰痛怎么办？
- 练习瑜伽体式，应该如何放松？
- 练瑜伽的8大保护原则，我们需要了解一下
- 9 个瑜伽动作可以促进甲状腺健康，帮你清除身体垃圾
- 练瑜伽想要瘦腰，最重要的“瘦腰肌”——腹横肌一定要重视！
- 怎样正确的去开髋？
- 瑜伽体位法和呼吸法，激发身体自我疗愈潜能
- 桌子式最易出现的3个问题，你了解吗？
- 瑜伽靠墙倒箭式的功效有哪些呢！
- 核心肌群都有什么？你了解吗？
- 瑜伽拉伸到底在拉伸什么？
- 女性小腹凸出宫寒，怎么办？
- 双角式的3大要点，你了解吗？
- 上瑜伽课如何避免受伤？
- 最适合圣诞的瑜伽体式，你了解吗？
- 练瑜伽，为什么要压脚踝，开脚背？
- 瑜伽练久了才发现，练习的过程是一种享受
- 练瑜伽，为什么简单的体式要重复做？
- 你的瑜伽体式做不好，可能是因为 “ 脚趾不够灵活 ”
- 当你的身体出现这几个征兆时，你的瑜伽就该停一停了
- 练瑜伽，如何启动腹部收束？
- 身体两侧不平衡，怎么办？
- 生理期，到底能不能练瑜伽？关于生理期瑜伽知识，你了解多少？
- 练瑜伽，为什么有的人可以下竖叉，却开不了横叉？
- 练瑜伽时，我们应该收腹吗？怎样收腹？
- 练瑜伽，稳定骨盆很重要！
- 瑜伽代偿”指的是什么？
- 瑜伽习练中如何肩胛骨下沉， 让肩膀远离耳朵？
- 体态，决定了心情，你了解吗？
- 斜方肌太厚显老，怎么办？
- 头前倾，颈椎难受，怎么改善？
- 练瑜伽时双腿和身体一直抖动是怎么回事？该如何调整？
- 为什么你练的瑜伽船式，会腰酸背痛呢？
- 冬天练习瑜伽要注意什么？
- 横膈膜与核心力量的关系你了解吗？
- 为什么瑜伽老师在课堂上不教我们头倒立呢？
- 瑜伽中如何做到轻盈？
- 为什么练瑜伽关节会响？
- 为什么练臀一直没有效果？
- 背部僵硬紧张，怎么办？
- 练瑜伽时眼睛应该看向哪里呢？
- 瑜伽练核心，经常被我们忽视的盆底肌、隔肌，其实很重要！
- 练瑜伽，忽略最后5分钟休息术，那么这节课就等于白练了！
- 最好的医生是你自己，做好这 9 点是很重要的
- 在练习中，寻找瑜伽的正真意义
- 腰部疼痛怎么办？
- 练瑜伽，如何激活核心？
- 瑜伽练对了，就是一种享受
- 冬天练习瑜伽急需这7点！
- 为什么一个体式要经常练、反复练？
- 你的开肩真的开对了吗？
- 正确的瑜伽姿势总是放松的，即便你伸展到极限也是如此
- 练习瑜伽，需要我们知道这 6 个基本原则！
- 瑜伽要练多久，才能真正“见效”？
- 半月式站不稳怎么办？
- 瑜伽深蹲都有哪些好处？
- 练瑜伽，双腿无力总发抖怎么办？
- 为什么瑜伽中总强调“正位”？如何做到正位的练习？
- 为什么说瑜伽不属于健身？
- 练瑜伽我们如何简单的评估骨盆“前倾/后倾，前移/侧移”？
- 如何找到自己瑜伽的姿势？
- 简单的了解一下普拉提呼吸
- 瑜伽拉伸中的技巧你了解吗？
- 你的开肩真的开对了吗？
- 瑜伽扭转体式，真的可以排毒吗？
- 想学手倒立，你要先了解肩膀，从简单的力量练习开始哦
- 瑜伽扭转对身体有什么影响？
- 怎样正确的认识瑜伽拉伸？
- 开髋之前，需要我们了解的三个步骤
- 我们为什么天天瑜伽呢？
- 腰椎间盘突出还可以练瑜伽吗？
- 每天坚持“瑜伽跪”，身体会发生什么神奇的变化呢？
- 5 个技巧让瑜伽体式的练习，变成动态的冥想
- 树式站不稳？这几个习练要点可以帮你把平衡力找回来
- 瑜伽的这 10 个瑜伽口令，你真的听懂了吗？
- 融心式真的能帮助你打开肩吗？
- 练瑜伽，如何在开髋的同时不让膝盖受伤？
- 瑜伽八支是如何呈现在每一个体式中的？
- 简单的了解一下普拉提的基本知识
- 为什么要多练简单的猫牛式？
- 练瑜伽最容易超伸的 3 个关节，你了解吗？
- 练习瑜伽体式，如何摆脱执着心 ？
- 瑜伽的“胸式” “ 腹式 ”呼吸，你了解吗？
- 练瑜伽，如何让你的根基双脚有力，脚踝更稳定？
- 练习阿斯汤加瑜伽是一种怎样的体验？
- 什么是“假胯宽”如何矫正呢？
- 肩胛骨的6种运动状态，你了解吗？
- 瑜伽“拜日式 ”晚上可以练习吗？
- 练习瑜伽后肌肉酸痛，正常吗？如何去缓解？
- 生理期可以练瑜伽吗？
- 你每天是怎样练习瑜伽的呢？
- 为什么我练瑜伽从不出汗？
- 瑜伽最常见的8大手印，你知道吗？
- “瑜伽代偿”指是什么？
- 我们每天练习瑜伽“下犬式”都有哪些好处呢？
- 如何练好阴瑜伽？
- 练瑜伽，该如何建立腘绳肌的弹性？
- 中秋月圆人团圆，国庆祥和万家欢
- 瑜伽拉伸不是拉韧带，韧带拉伤后果很严重！
- 练瑜伽，关节出现弹响？这正常吗？
- 早起冥想一分钟会给你带来怎样的改变？
- 身体出现以下几种问题，可能你的瑜伽“练”过了
- 练瑜伽减重吗？
- 练习瑜伽体式，如何摆脱“执着心
- 骨盆歪斜是骨盆变形了吗？
- 瑜伽中的 “肌肉去拥抱骨头” 到底是什么意思？
- 练瑜伽，疼痛是正常的吗？
- 瑜伽练习，如何平衡“柔韧性” 和“力量”
- 练瑜伽时，到底要不要对着镜子？
- 当我们练习阴瑜伽时，我们在练什么呢？
- 瑜伽体式掌握了山式站立，才算是一只脚跨进了瑜伽的大门！
- 练瑜伽，让你的灵魂跟上身体
- 练瑜伽时肩膀远离耳朵，到底该怎么做？
- 瑜伽体式趴青蛙，对于人体有哪些好处呢？
- 练瑜伽最容易超伸的 3 个关节，你了解吗？
- 瑜伽拜日式蕴含的小玄机，你了解多少呢？
- 瑜伽习练者，如何用瑜伽的方式生活？
- 怎样才能做好瑜伽平衡体式？
- 为什么柔韧性对身体这么重要？
- 瑜伽的十个特征，你占了几个呢？
- 8个小测试，你能完成几个？
- 练瑜伽，没想到它们才是最好的老师！
- 练瑜伽时，老师为什么建议你赤脚练习不穿袜子呢？
- 为什么说肌肉不是越硬越好？好的肌肉到底什么样？
- 腿越来越粗怎么办？
- 瑜伽中的婴儿式你做对了吗？
- 秋天练瑜伽，我们应该注意什么呢！
- 瑜伽中的猫牛式你做对了吗？
- 给瑜伽练习者的 5 个建议，最后一个是最难做到！
- 颈椎病有多可怕？你了解多少呢！
- 大臂外旋小臂内旋，到底怎么旋？
- 练瑜伽时，谁才是你最好的老师呢？
- 你的眼镜蛇做对了吗？
- 前屈做得好，人活到80岁都不显老！
- 为什么人胖都是先胖肚子？
- 怎样才能更好的练习瑜伽冥想？
- 瑜伽坐姿的好处你了解多少？
- 练瑜伽，千万不要成为被瑜伽体式所主宰的人！
- 练瑜伽大腿后侧拉伤了，我们该怎么调理呢？
- 瑜伽练习中，你的“小燕飞”做对了吗？
- 瑜伽中你的手臂能伸直吗？
- 新月 / 满月可以练瑜伽吗？
- 瑜伽呼吸到底是先到胸腔还是腹部？
- 生活中最常见的不良习惯你有吗？
- 瑜伽开肩，肩胛骨疼，手臂抬不起来，是什么原因引起的呢？
- 身体僵硬的 6 大危害，你了解吗？
- 如何缓解耻骨分离呢？
- 瑜伽弓式如何正确发力？
- 学会在瑜伽后弯体式中放松臀部
- 夏天练瑜伽，还需要做热身吗？
- 练瑜伽，该如何防止“肋骨外翻”？
- 练瑜伽时如何避免膝盖受伤呢？
- 瑜伽前屈，后弯，扭转，侧弯的目地是什么呢？
- 调息 调意 才是瑜伽的开始
- 练瑜伽就像谈恋爱，这9个阶段你到哪个阶段了？
- 怎样做好战士二式？
- 为什么你的瑜伽体式做的不够深入？
- 脊柱侧弯的危害及如何改善？
- 瑜伽后弯 体式中，臀部肌肉到底要不要收紧？
- 练瑜伽，如何灵活胸椎？使呼吸更加顺畅饱满
- 瑜伽课堂上容易犯的错误，你有吗？
- 瑜伽体式之间如何轻松 的转换？
- 瑜伽课上你的“核心”启动旳正确吗？
- 为什么夏天练习瑜伽不能开空调？
- 练瑜伽，脊柱必须要直的，拱背一定就是错的？
- 瑜伽练习中如何让你的肩关节正位？
- 如何将瑜伽哲学融入到你每天的生活？
- 关于生活瑜伽告诉我们什么呢！
- 你的重心不稳，可能和它有关系
- 为什么练瑜伽时会脖子疼？该怎么办呢？
- 如何有效冥想？
- 瑜伽越练越好的5个迹象，你占几个呢？
- 瑜伽到底能不能减肥？
- 情绪不好时，为什么建议你练习瑜伽
- 为什么说正位对瑜伽习练者那么重要？
- 一套开髋序列，灵活髋关节，滋养骨盆
- 稳定灵活的脊柱，可以还你一个健康的体态！
- 为什么练瑜伽能够改善人的身、心、灵？
- 刚开始练习瑜伽的伽人们，最关心的 5 个问题
- 练瑜伽的9个阶段，你练到哪一个阶段了？
- 瑜伽坐角式大腿怎么用力？
- 瑜伽初学者经常容易犯的错误，你有吗？
- 扭转体式怎么做更好一些？
- 瑜伽中的“核心”练习，指的是哪里？
- 练四柱支撑肩膀前侧为什么痛？
- 练瑜伽，双手上举时耸肩怎么办？
- 瑜伽练习中，延展脊柱是什么意思？
- 为什么练瑜伽要从山式开始？
- 练瑜伽疼痛属于正常吗？
- 练瑜伽，为什么你的上背部越练越厚？
- 在瑜伽的练习中怎样去启动臀肌呢？
- 在瑜伽的后弯中，怎样去避免腰椎的挤压？
- 为何要冥想？对我们有什么帮助？
- 腰椎间盘突出能练习瑜伽吗？
- 浓情端午，愿你安宁幸福
- 瑜伽的练习中，腋窝的拉伸其实是很重要的
- 我们不要再一味开髋，你可能已经伤害到自己！
- 瑜伽坐姿为什么会习惯性弓背呢？
- 父亲，生命中永不熄灭的灯
- 怎样才能让你的瑜伽练习具有综合性呢？
- 瑜伽只是一项运动吗？
- 练瑜伽为什么要从最简单的体式开始？
- 为什么女子在经期不能做倒立？
- 练瑜伽进步慢，身材没什么改变？都是因为
- 如何找到自己的瑜伽姿势？
- 瑜伽休息术，怎么才不会睡着？
- 想要解决腰背部疼痛，灵活脊柱加强核心很重要！
- 瑜伽练好了会变美，练不好是慢性自杀
- 夏天练瑜伽的好处及需要注意的事项
- 晨起后怎么练瑜伽呢？
- 练习瑜伽下犬式 ，如何防止手腕痛？
- 为什么要激活肩胛骨启动菱形肌，你了解吗？
- “千里之行 始于足下”你了解你的脚吗？
- 腰痛，可能是你的腰大肌太紧张了
- 骨头太硬，练不了瑜伽？
- 如何安全有效的进入三角式？
- 膝盖疼痛怎么办？
- 怎样去增强大腿后侧力量的练习？
- 盘莲花膝盖疼痛怎么办呢？
- 夏天练完瑜伽不能做的几件事情
- 找一个属于自己的战士一式
- 让我们一起来了解一下瑜伽中的“制戒和内制”吧
- 瑜伽轮式臀部的肌肉是放松的还是收紧的呢？
- 瑜伽中，你的扭转做对了吗？
- 瑜伽的练习，你对腹股沟了解多少呢！
- 做任何事情都是有规律可循的，包括“”练瑜伽”
- 情绪不好时，为什么建议您练习瑜伽呢！
- 练瑜伽，怎样去稳定你的骨盆呢！
- 在瑜伽的练习中，什么才是打开胸腔呢？
- 练瑜伽，我们如何反思自己的练习
- 练瑜伽，该怎么呼吸？
- 脊柱最怕的3种姿势，你每天有没有做？
- 练瑜伽，为什么建议你多做灵活脊柱的练习？
- 3 个练习方式可以深化你的瑜伽练习！
- 身体不同部位储存着不同的情感，如何用瑜伽来疗愈？
- 怎样调整假胯宽？
- 为什么拉伸完大腿后侧，腰疼、脖子疼？
- 怎样安全有效的进行开髋呢？
- 瑜伽中，大腿内收肌群的作用你了解吗？
- 感恩母亲！祝愿天下所有的母亲节日快乐，幸福安康！
- 感觉不到脚的用力，根基不稳？脚应该怎样发力呢？
- 练瑜伽，我们要学会激活启动肩胛骨
- 上瑜伽课到底该怎么呼吸？
- 久坐为什么会导致腰背部的疼痛呢？
- 练瑜伽，千万不要忽视髂腰肌的重要性
- 练瑜伽没有觉知，怎么办？
- 练瑜伽千万不要强迫自己做的 4 件事！
- 练习瑜伽，呼吸为何如此重要？
- 瑜伽拉伸中还有这个技巧，你了解吗？
- 瑜伽中常说的“上交叉综合症”是什么？ 我们又如何改善？
- 手臂一上举肋骨就外翻，可能是你的背阔肌在作怪哦！
- 练瑜伽的过程中我们怎样去保护膝盖呢？
- 练瑜伽时总是不自觉锁住膝盖怎么办？
- 练瑜伽的过程中，手腕疼痛怎么办？
- 诱发坐骨神经痛的原因，以及怎样缓解坐骨神经痛？
- 为什么练瑜伽那么久还没核心力量？
- 如何改善扣肩驼背呢？
- 练瑜伽，怎样放松斜方肌上束，加强斜方肌下束？
- 瑜伽练习中，到底拉伸的是什么？
- 缓解背部疼痛、美化背部线条的两个体式
- 练瑜伽一段时间后，觉得无法坚持怎么办？
- 练瑜伽，比体式更重要的，是能量的流动
- 瑜伽那么久，你的饮食是在热量上，还是能量上？
- 练瑜伽时，为什么有的伽人收不住肋骨呢？
- 练瑜伽，核心有多重要你知道吗？
- 背部僵硬紧张，怎么办？
- 瑜伽「 四柱支撑 」与「 俯卧撑 」有何不同？
- 瑜伽中流动地冥想你了解吗？
- 瑜伽过程中产生耳鸣的原因以及应对方法
- 练瑜伽如何稳定肩膀？
- 几乎每节瑜伽课上都会出现的下犬式，你做对了吗？
- 腿粗、屁股大？也许是“假胯宽” 哦
- 想要美背？要练斜方肌啊！
- 以下的九个坏习惯，你中了几招呢？
- 练瑜伽时，到底要不要对着镜子？
- 瑜伽种类那么多，到底应不应该坚持同一种练习？
- 为什么练习瑜伽时，手腕会不舒服呢？
- 瑜伽是一种缘，遇见只为成为最美的自己！
- 练习瑜伽，给你力量的，可能就是被你忽视的呼吸！
- 8 个细节可以评估你的瑜伽练习是否进步了？
- 为什么建议你每天练习瑜伽战士三式？
- 瑜伽是如何帮助我们改善情绪的？
- 练瑜伽，怎么肩膀反而越来越厚了？
- 在瑜伽站立前屈中，找到腹部收束的感觉！
- 深度解剖骨盆和盆底肌
- 瑜伽上犬式你真的做对了吗？
- 瑜伽练习前肚子饿了，该怎么办？
- 瑜伽前屈最重要的不是手抓脚，而是转动骨盆！
- 为什么练瑜伽要从右侧开始？
- 练瑜伽，我们不聊腹肌，我们聊一聊腹部收束Bandha
- 为什么建议大家春天一定要练瑜伽呢？
- 拜日式中忽略这个细节，肩膀会变壮变僵硬
- 瑜伽课堂上问题答疑
- 身体记录了你的过去，瑜伽练习，清扫内在情绪垃圾
- 我们怎样通过瑜伽告别“蝴蝶袖”呢？
- 练瑜伽要像山一样稳定、像水一样柔软
- 为什么建议大家多练习瑜伽站立前屈呢？
- 练瑜伽“单腿站立平衡” 怎样去保护膝盖呢？
- 瑜伽初学者想开肩，肩部拉伸和力量都是需要练习的！
- 练瑜伽，“看不见的力”才是关键！
- 看似简单的瑜伽三角式你真的做对了吗？
- 瑜伽「 拜日式 」晚上可以练习吗？
- 一个女人有没有气质，重点要看“美人三角”
- 以下的几个技巧，可以正确的打开瑜伽呼吸方法
- 大腿粗？可能都是久坐惹得祸！那么我们怎样用瑜伽调整呢
- 从瑜伽下犬式单腿向前，为什么脚落得不够远
- 如果你有这 6 种情况，就真别练瑜伽了
- 练习瑜伽，如何才能保持专注
- 瑜伽“树式”惊人的一分钟功效
- 练瑜伽时我们为什么要赤脚呢
- 瑜伽的基本功练习如何，看你的手指和脚趾就知道
- 瑜伽练习，关节肌肉容易受伤？我们要学会保护自己
- 练瑜伽时，肌肉抖动是怎么回事？该怎么办
- 如何练好阴瑜伽？这 3 个关键要点一定要知道的
- 在家办公时间长了身体酸痛？这套瑜伽体式让你彻底放松
- 瑜伽呼吸，为什么只用鼻子，不用嘴巴
- 瑜伽体式是“肉体”，呼吸才是瑜伽的“灵魂”，你练对了吗？
- 瑜伽打坐真的不是放空，那是什么呢？
- 上犬式是一切后弯的基础，你知道吗？
- 这样练习瑜伽，最伤膝盖，你知道吗？
- 瑜伽究竟坑害多少人”刷屏！不是瑜伽伤害，瑜伽代偿才是危害！
- 瑜伽「 头倒立 」到底有多少重量在头上？
- 瑜伽练习的十二条通则，你知道几条？
- 髋部打不开，髋部疼痛，一个筋膜球帮你搞定
- 坐骨神经痛的瑜伽理疗方法及练习
- 瑜伽练习的6个小诀窍，初学者都需要知道
- 靠墙十分钟,每天抬抬脚，让你意想不到的6大好处！
- 在家练习「 单腿平衡体式 」掌握这 3 个要点是关键！
- 不要这样消耗自己，疫情过后，你还是要上班的
- 瑜伽「 犁式 」千万不要这样做
- 在家练深蹲，可以强身健体，增强免疫力
- 为什么瑜伽老师每节课都要带你去做下犬式？
- 做好瑜伽「 婴儿式 」，好处竟然这么多
- 瑜伽练习中，如何正确的“收腹”，启动核心
- 初学者练瑜伽，如何避免腰部代偿，产生疼痛？
- 抓不住这10点，瑜伽很难练好
- 瑜伽习练为什么会如此强调力量储备
- 练瑜伽，是你控制呼吸，还是呼吸在控制你
- 练瑜伽，为什么你的肩膀越来越壮？发力点真的错了！听完马上改
- 十个瑜伽体式，增强免疫力，增加身体抵抗力
- 如何更好的掌握体会，阿斯汤加瑜伽呼吸法？
- 今天大年初五，送您五个福，准备接福啦！
- 风雨人生，学会为自己撑伞
- 2020 走好自己的路
- 练瑜伽，忘掉你的身体时就是舒服
- 新的一年，应该从这些瑜伽礼仪开始
- 2020新年到，给大家拜年了
- 祝大家除夕快乐
- 任何事情乘 365 天都不简单，比如瑜伽
- 练瑜伽，头部后仰体式中脖子僵硬不舒服，怎么办？
- 10 个技巧让瑜伽练习更走心
- 你可知身体“僵硬”，对练瑜伽意味着什么
- 坚持瑜伽「开肩」，身体会发生怎样的变化？
- 练瑜伽，为什么这几个地方经常容易受伤？
- 练瑜伽 3-5 年以上是什么体验
- 练瑜伽，真的不能只知道体式
- 做一个优雅的瑜伽女人，离不开这8个好习惯！
- 手腕“耍”不对，瑜伽练习都得“废”！
- 瑜伽的本质是极简，因更少而更美
- 这些瑜伽的饮食技巧，你都知道吗？
- 为什么建议你多练习瑜伽站立的体式
- 肩关节在瑜伽当中的练习思路
- 练习瑜伽，这些生理学原理，一定要知道！
- 看似简单的瑜伽“猫牛式”真的不简单
- 最好的瑜伽方式，身体无病，心中无事
- 瑜伽冥想，打开心门，让温柔的善意溢出来
- 要想保护好膝盖，要注意以下的八点细节
- 为什么你的瑜伽老师，让你保持深长缓慢的呼吸呢？
- 瑜伽课堂上会经常遇到的问题
- 瑜伽路上，你遇到了瓶颈期，该怎么办呢？
- 瑜伽人2019年的年终总结
- 你身上的每一寸赘肉，都是你向懒惰的妥协
- 瑜伽练习没有进步，看看你有没有这些坏习惯？
- 瑜伽的核心理念―无常
- 想要真正的瑜伽开髋，除了拉伸，也要加强髋部力量
- 圆肩驼背，可能是你的胸腔、背部没有打开！
- 脸红脖子粗，到底粗的是哪一块肌肉呢？
- 练习瑜伽，从享受疼痛开始
- 为什么建议你多练习瑜伽站立前屈？
- 瑜伽练习最忌讳的就是用力过猛
- 瑜伽练习中，如何练到刚刚好？
- 练瑜伽，我们臀部到底是收紧的呢，还是放松的？
- 瑜伽老师经常会说根基要稳定，该怎么去练习呢？
- 瑜伽开肩开髋那么久，那么肩髋关节到底怎样才算是打开呢？
- 肌肉去拥抱骨头，怎么去理解呢？
- 瑜伽练习的三个境界，该如何去突破呢？
- 如何精准练瑜伽？你需要了解瑜伽体式及体式里的「线」！
- 安全练习瑜伽的五个原则
- 瑜伽练习中，腹部的状态除了收紧，还有这2种状态，你知道吗？
- 为什么你练瑜伽船式总是坐不稳？
- 初学者练习瑜伽的八大禁忌
- 瑜伽金刚跪 英雄坐，为什么会脚背膝盖疼痛呢？
- 练瑜伽，请不要在这最关键的时刻偷懒
- 深度解剖骨盆和盆底肌
- 你对瑜伽最大的误会，就是以为它只是拉伸！
- 腰椎曲度变直了，该怎么办呢？
- 老年人练习瑜伽，需要注意什么？
- 练瑜伽，让你的灵魂跟上身体
- 练瑜伽，为什么建议你每天练习“简单的”猫牛式？
- 如何消除“富贵包”？这些方法超级有效
- 小腿肚子粗，僵硬疼痛？除了拉伸，加强臀肌也很重要！
- 练瑜伽常出现的9大障碍，如何克服？
- 十条走心的瑜伽短句
- 你练瑜伽确定拉伸到全身了吗？这个部位很多人忘记
- 瑜伽久啦，都有着婴儿般的笑容，智慧且通达
- 谨记遵循五大“秘密口诀”！瑜伽练习精准正位又高效
- 你知道吗？美丑就在“一颈之间”
- 瑜伽的好，不是三言两语就能说完的，最重要的是开始并坚持！
- 压力大，气色差！三个瑜伽体式，调节内分泌，恢复好气色！
- 导致衰老的真凶，终于被找到了
- 练瑜伽，为什么建议你多做简单体式？
- 一套“新月”阴瑜伽序列，瑜伽老鸟们一定要收藏
- 瑜伽唱诵的九大要点，我们要知道
- 冬天练习瑜伽要注意什么？一定要知道！
- 据说只有瑜珈练得好的人，才知道这5个小秘密！
- 练瑜伽，为什么这几个地方常常受伤？
- 肌肉的疼痛要引起重视啦！
- 瑜伽休息术，怎么才不会睡着？
- 还记得你第一次练瑜伽吗？
- 瑜伽练习中，如何正确的“收腹”，启动核心？
- 流瑜伽练习中应该知道的几件事
- 瑜伽最合适的练习时间是什么时候？
- 膝盖痛可以练瑜伽吗？
- 放下执念，以第三者的姿态观看自己的瑜伽练习
- 年轻从来不是资本，健康才是
- 千万别把瑜伽当药吃
- 在瑜伽中，找到身心的和谐
- 为什么膝盖前侧会痛？用瑜伽练习缓解膝盖压力
- 如何在瑜伽体式中，找到腰大肌的启动？
- 练瑜伽，臀部下方为什么容易拉伤？该如何预防和恢复？
- 练瑜伽，喜欢无意识耸肩，背又厚又壮，怎么办？
- 秋季干燥易怒上火？你需要来套降火排毒的阴瑜伽啦！
- 前凸后翘真的性感？小心骨盆前倾！
- 练瑜伽，“趴青蛙”真的能帮助你打开髋么？
- 瑜伽扭转为什么那么舒服？
- 练瑜伽，膝盖经常有响声，怎么办？
- 牢记这两点，膝盖稳定不受伤，70岁不得关节炎！
- 如何找到属于你自己的完美下犬式？
- 最简单的婴儿式，其实不简单
- 瑜伽下犬式手肘超伸，该如何矫正？
- 瑜伽练习，今天结束的地方就是你明天的起点
- 原来臀部疼痛这么严重，该如何进行缓解呢？
- 生理期到底能不能练习瑜伽？
- 后背疼痛为什么要放松胸大肌？哪些瑜伽体可以缓解后背的疼痛
- 瑜伽体式做得好不好，就一个大脚趾的距离！
- 蝴蝶骨/翼状肩，手支撑肩胛骨突起？这组肌群尤其要注意啦！
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- 练瑜伽的捷径就是“慢”！
- 练瑜伽时，如何去平衡紧张与放松？
- 为什么夏天练习瑜伽不能开空调？
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- 瑜伽课堂答疑
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- 你这么努力，为什么还是做不好下犬式？
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- 瑜伽做不好，原来是因为脊柱没有延展!
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- 练瑜伽，初学者到底该如何练呼吸？
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- 久坐、腰肌劳损？几个拉伸动作缓解肌肉僵硬、身体酸痛
- 瑜伽练习过程中，需要经历的几个重要阶段!
- 为什么练了瑜伽多年，却依然是个初学者？
- 你对瑜伽最大的误会，就是以为它只是拉伸！
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- 练习瑜伽冥想，这6个步骤最关键！
- 练瑜伽，手臂举不起，肩部不稳定？肩袖肌群一定要加强！
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- 你的心态，就是你的福报
- 柔心才是瑜伽的最好状态
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- 练瑜伽，站起来时眼前发黑、头晕是怎么回事？
- 超全防止关节受损的瑜伽技能，一定要掌握！
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