养肝就是养命（有声书）
子叚 完结,143集
养肝就是养命（有声书）作者：子叚 ，由内详 播音，中文听书网提供收听平台。
内容介绍：人们常说“心肝宝贝”，可见肝脏对于人体健康非常重要。中医认为肝脏是人体的“将军之官”，对人体气血及津液的输送、机体的排毒有着非常重要的作用。肝不好，人就容易生病。 《养肝就是养命》详细而全面地论述了肝脏的相关知识:养肝的重要性、食疗养肝、经穴养肝、中药养肝、起居有常、情绪调肝、男女老少养肝护肝、肝病防治等，这八个方面几乎囊括了所有的已有理论和实践，可有效地帮助我们在日常生活中养护肝脏，避免肝脏受损。作者： 李卉 王伟岸主播：子叚图文版权均归原作者所有，如有侵权请及时联系。
养肝就是养命（有声书）
- 导读
- 前言 呵护好你的“心肝宝贝”
- 第一章 养肝·识 肝不好到底表现在哪些方面
- 六大救命信号预示着你的肝可能出问题
- 眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸
- 指甲易断、“月牙儿”小，当心！你可能气血不足了
- 高血压患者要高度关注自己的肝脏健康
- 四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过剩
- 关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血
- 脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦
- 认识人体的中枢命脉——肝
- 肝为人体先天之本，养命先养肝
- 人体的排毒“工厂”——肝脏
- 管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏
- 肝不好，亚健康找上门
- 五脏是兄弟，肝好才能五脏安
- 轻松看懂各类医嘱和药品说明书：与肝相关的中医名词
- 别让不在意的事伤了你的肝
- 酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝
- “夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血
- 抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒
- 胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”
- 经常加班，累到不行？适时小憩一会儿把精神补回来
- 愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝
- 第二章 养肝·调 肝好全在平时养，养好肝脏百病消
- 生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律
- 早餐吃得好，精神一整天
- 日常饮食是最安全的养肝保健方法
- 青色食物，给你好心情
- 冰激凌很解暑，也很伤肝
- 零食千万不能多吃
- 保持排泄通畅，为肝脏减负
- 每天泡泡脚，养肝祛疲劳
- 勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了
- 晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧
- 可怕！频繁染发竟然患上“药肝”
- 纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝
- 养肝护肝，饮茶也有讲究
- 心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝
- 怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒
- 比车、比房、比票子，不如比比谁更健康
- 拿得起、放得下，不让肝“憋屈”
- 生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放
- 眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨
- 饭后闭目养神，给肝脏解压
- 怡神养神，保持平和的心态
- 第三章 养肝·动 运动是最健康的养肝方式
- 运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝
- 肝病患者运动时应遵循这些原则
- 肝病患者运动前后的注意事项
- 散步，防治肝病的最佳运动
- 慢跑，小动作有大疗效
- 深呼吸，把病气排出体外
- 太极拳，动作虽慢，疗效却很快
- 上班族养肝护肝应这样做
- 伸伸懒腰也能护肝
- 养肝抗衰老，常咽唾液
- 经络穴位：经常按按这些穴位，肝不痛了、身体好了
- 脸色发黄，按揉行间穴
- 肝火旺，想发怒，赶紧按按太冲穴
- 经常按揉足三里，疏肝理气效果好
- 三阴交穴，养肝护肝的大穴
- 后溪穴，肝气不正、颈椎不好的人可以试试
- 经常敲打肝经，治疗老寒腿
- 肝不好，每天揉揉小腹，疏解体内郁气
- 第四章 养肝·补 吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身
- 养肝须知的补益食物
- 枸杞：养肝明目，还能增强免疫力
- 阿胶：补血养肝效果佳
- 菊花：清肝明目的“大将”
- 决明子：降压明目又益肝
- 黑芝麻：乌发亮发要靠它
- 三七：清热平肝“金不换”
- 桑叶：清泄肝肺好帮手
- 玫瑰：疏肝理气解经痛
- 养肝：这些食物不宜多吃
- 方便面：肝脏的麻烦制造者
- 腌制食品：高盐的危险品
- 甜食：披着甜蜜外衣的杀手
- 烧烤、麻辣烫：吃着过瘾却很伤肝
- 葵花籽：含有大量不饱和脂肪酸
- 松花蛋：过量食用会导致铅中毒
- 鹅肝：并不是吃什么补什么
- 大鱼大肉：吃多了脂肪肝就会找
- 鱼生：好吃但不能贪吃，当心肝吸虫病找
- 第五章 养肝·男女 男人、女人都逃不开的养生话题
- 女人这样养肝不易老
- 肝不好，月经不调，生的宝宝身体也不好
- 准妈妈们，需要肝血的滋养
- 哺乳伤肝，肝好才能给宝宝提供充足的奶水
- 肝脏好，才能避免子宫病变
- 内分泌失调易衰老，肝供血不足是病源
- 女人想要皮肤水润不显老，肝好很重要
- 是药三分毒，平时保养好身体少吃药
- 女人常吃这些，养肝更养颜
- 玫瑰花，疏肝养颜的“花中仙子”
- 菠菜炖猪血，疏肝顺气养肝血
- 砂仁橘皮粥
- 肝肾同源，男人养生先养肝
- 肝肾同养，男人补肾先补肝
- 拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”
- 男人肝好，神清气爽精神足
- 肝藏血，肝血常补才能常新
- 黄疸，尿黄如茶，当心肝炎找
- 饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧
- 男人养肝吃这些，肝肾同补精神足
- 第六章 养肝·四季 不同季节不同的养肝养命方
- 春季是养肝的最佳时机
- 春季是养肝的最佳季节
- 春季这样养肝，让肝火不上扬
- 夏季养肝要遵循章法
- 夏季养肝需注意的问题很多
- 夏季养肝饮食很重要
- 秋季养肝不可不知的法则
- 秋季养肝要牢记这几点
- 秋季养肝小妙招，让你安然度过“多事之秋”
- 冬季临近春节，一定要养好肝
- 春节期间养肝注意事项
- 冬季进补，不能一味“盲补”
- 第七章 养肝·肝病调养 肝科医生的肝病调养公开课
- 定期做肝脏检查，肝病早知道，早调养
- 每年一次肝脏检查
- 健康检查的数值你了解多少
- 脂肪肝：都是肥胖惹的祸
- 西医这样看脂肪肝
- 中医这样看脂肪肝
- 肝病专家为脂肪肝患者推荐的饮食方
- 肝炎：最常见的肝部疾病
- 西医这样看肝炎
- 中医这样看肝炎
- 肝病专家为肝炎患者推荐的饮食方
- 肝硬化：治疗不当可能会危及生命
- 西医这样看肝硬化
- 中医这样看肝硬化
- 肝病专家为肝硬化患者推荐的饮食方
- 肝肿瘤：一定要定期做检查
- 西医这样看肝肿瘤
- 中医这样看肝肿瘤
- 肝病专家为肝肿瘤患者推荐的饮食方
- 肝癌：早期预防很重要
- 西医这样看肝癌
- 中医这样看肝癌
- 肝病专家为肝癌患者推荐的饮食方
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